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你还在为产后脱发困扰么?不妨试试这些简单实用的好办法
发布时间:2019-07-09 09:31

原标题:你还在为产后脱发困扰么?不妨试试这些简单实用的好办法

​你还在为产后脱发困扰么?不妨试试这些简单实用的好办法

怀孕生产, 对于女性身体的损耗是非常大的。很多宝妈产后都会出现这样那样的问题。其实有很多宝妈就出现了不同程度的产后脱发情况。头发对于女性来说,是非常重要的,没有了一头秀发,颜值再高也是枉然的。那么产后脱发,如何才能够有效缓解呢?不妨试试这些好办法。一起来看看吧!

补充植物蛋白

虽然产后脱发的原因有很多,其中有不少宝妈,是由于头发中缺少了氮氨酸、胱氨酸等,引发的脱发。如果你是因为而出现掉发的情况,那么你最好在日常饮食中,多吃一些富含植物蛋白的食物,比如大豆、黑芝麻和玉米,都是不错的选择。

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补充铁质

产后缺铁导致脱发的,也不在少数,因为在孕期,胎儿这个小吸血鬼,生长发育,是需要从母体吸收大量营养的,空气中就包含了大量的气血、铁元素。

因此,产后孕妈都吃肉类、蛋类、黑豆、马铃薯等富含铁质的食物,是能够很好地缓解产后脱发的。

补充维生素E

不管你是属于那种情况的脱发,补充维生素E都是非常有必要的,因为维生素E对于抵抗麻烦衰老,滋养毛发,促进毛囊细胞活跃,从而使得毛发生长更好旺盛,都是有很好的功效。

因此,如果产后出现脱发的情况, 宝妈们不妨补充一下维生素E,平日里也可以多吃一些富含维生素E的蔬菜水果。对于缓解脱发,有着很好的作用。

补碘

人体头发缺少营养,头发就会变得枯黄、干燥、易断,也是容易出现掉发的情况。而碘元素,是能够给头发生长提供养料,让头发变得乌黑有光泽的。因此,女性朋友,为了自己能够有一头秀发,不妨多吃海带、紫菜、牡蛎等富含碘元素的食物。这样头发营养充足,发质自然就好了,发质好了,掉发的情况,自然也就没有了。

对于缓解产后掉发脱发,你有什么更好的办法呢?欢迎留言分享,谢谢