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孕期早点培养这两个好习惯,顺产比别人快一步,还少受罪
发布时间:2019-06-27 08:55

原标题:孕期早点培养这两个好习惯,顺产比别人快一步,还少受罪

孕期早点培养这两个好习惯,顺产比别人快一步,还少受罪

怀孕后,已经很多人,都听了老人的话,在家静养,却不知道,这样对于顺产并没什么好处,也不是科学的养胎方法。如今人们都认为科学养胎,不仅要吃的营养健康,还需要坚持运动。虽然大家都知道,孕期坚持运动有着诸多好处,但是却并不是所有人都能够坚持下来的。而一般生的快孕妇,孕期都有这2个相同习惯呢?知道是什么吗?

坚持运动

孕期养胎,不能只是在家坐着和躺着静养,这对于凤凰娱乐网孕妈和胎儿都好。缺乏运动,不仅孕妈身体素质变差,胎儿也会跟着受到影响。

在孕期如果坚持每天运动的话。不仅可以增强孕妈身体素质,增加孕妈的体能,这对于顺产都是非常有帮助的。孕妈坚持在孕期锻炼身体,孕妈在分娩的时候,也会更加有体力支持分娩的顺利进行。

此外,善于运动的,身体素质好的孕妈,在分娩的时候,宫口也要比一般人开得快,孕妈顺产也会更加顺利,从而让孕妈少受罪。

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但是这里所说的孕期运动,不是三天打鱼两天晒网式的运动,而是要坚持大半个孕期的。除了怀孕前三个月,胎儿处于不稳定时期,以及邻近分娩的孕后期,孕妈需要注意不能激烈运动,以免给胎儿造成危险,其他时间,都是可以适当运动,做作孕妇体操,孕妇瑜伽等,或者外出散散步,呼吸新鲜空气,对于胎儿和孕妈都是非常有好处的。

控制体重

孕期,很多人为了给胎儿更多营养,都会在孕期大补特补,就是为了生一个大胖小子,但是如果胎儿真的成了大胖小子,那么在顺产的时候,就真的不那么容易生了哟!

孕期补充各种营养,是非常有必要的,但是也需要注意,不能太过,更不能暴饮暴食,以为现在是一个人吃两个人的饭,就吃得更多,这样是不好的,容易导致孕妈和胎儿体重增加过快,不利于胎儿的健康发育,更不利于顺利生产。

孕期,随着胎儿的不断发育,体重增加是必然的,但是也不是无限制的增加,而是要有所控制,最佳的体重增长,是在12公斤左右。体重增加过多,胎儿会过胖,不利于顺产,体重增加过少,说明胎儿可能营养不良,宝宝发育缓慢。

孕期饮食,要吃的有营养又健康,做到营养全面均衡,荤素合理搭配,最好是少食多餐,以免吃多了,肠胃不适,吃少了宝宝会被饿着,不利于宝宝发育。

如果你还没有到孕中期,那么赶紧培养这两个好习惯,相信你在分娩的时候,也会比逼人快一步,还能受些罪。